常吃哪些水果有助于美白（常吃哪些水果可以美白） 猕猴桃也是富含维生素*C的水果之一，可以增强皮肤的抵抗力和弹性，保持皮肤滋润有光泽。它还含有丰富的纤维素和果胶，可以预防便秘，清洁体内垃圾。

蓝莓也是一种非常好的美白水果。蓝莓富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减少黑色素沉淀。蓝莓还富含维生素 C 和维生素 E 等营养物质，有助于改善肤质和提亮肤色。