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  牛奶是现在人们生活水平提高的一种表现,而且现在喝牛奶也是越来越方便有袋装的、盒装的,还有瓶装的,许多种口味都有,当然人们常喝的还是纯牛奶。

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那么,孕妇喝牛奶会不会导致便秘呢?

  牛奶是不会导致便秘的。孕妇便秘可能是由于饮食不规律,没有固定时间上厕所的习惯。

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如果孕妇便秘怎么办呢?

  1.三餐饮食要正常,特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、水果等,不要吃刺激辛辣的食物,不要喝饮料。

  2.多喝水,白开水、蜂蜜水都可以,补充体内水分。因为缺水会使便秘加重,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。

  3.想大便了就要去厕所,不要懒得动拖着不去。每天多喝凉开水或牛奶,有助于排便。

  4.养成每日定时排便的习惯。

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最好早餐过后排便,排便时不要阅读书报、看手机。

  孕妇要有充足的睡眠、保持愉快的心情、不要有精神压力,喝牛奶是不会使孕妇便秘的。一定要养成好的生活习惯。

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